김장 걱정 끝! 2025 김장재료 수급 안정 및 할인 지원 총정리

 김장철이 다가오면서 소비자들의 가장 큰 고민은 바로 김장비용 부담 입니다. 2025년 정부는 배추, 무, 마늘, 고춧가루 등 김장 필수 재료의 가격 안정을 위해 대규모 대책 을 내놓았습니다. 올해는 기상 영향에도 불구하고 충분한 공급 여력과 대규모 할인 정책 이 시행되어, 소비자들이 보다 합리적인 가격으로 김장을 준비 할 수 있을 전망입니다. 🌾 1. 김장재료 수급 전망 — 공급 여력 ‘충분’ 농림축산식품부와 해양수산부에 따르면, 올해 김장철에 필요한 배추와 무의 생산량은 전년 대비 각각 3.2%, 7.2% 증가 했습니다. 배추: 1,201천 톤 (전년 대비 +3.2%) 무: 350천 톤 (전년 대비 +7.2%) 잦은 비와 병해에도 불구하고 농가의 적극적인 생육관리 덕분에 작황이 회복세 를 보이며 공급 불안은 크지 않을 것으로 전망됩니다. 또한 고춧가루, 마늘, 대파, 생강, 배 등 양념 재료 역시 저장량과 생산량이 늘어나 수급에 큰 차질이 없을 것으로 예상됩니다. 🏬 2. 수급 안정 대책 — 비축물량·계약재배로 공급 확대 정부는 김장 성수기에 맞춰 비축물량과 계약재배 물량을 적극 활용해 안정적인 공급을 유지 하기로 했습니다. 품목 공급 방식 물량(톤) 배추 비축·출하조절·계약재배 36.5천톤 무 비축·계약재배 11천톤 마늘·양파·천일염 비축물량 공급 - 또한 겨울 작형 배추 출하 시기를 앞당겨 기상 악화나 수요 집중 시에도 김장 재료가 원활히 공급되도록 조정할 계획입니다. 💸 3. 소비자 부담 완화 — 최대 50% 할인 지원 정부는 올해 김장철 역대 최대 규모의 500억 원 예산 을 투입하여 소비자 부담 완화에 나섰습니다. 농산물 할인(300억 원): 대형마트·전통시장·온라인몰에서 김장재료 최대 40% 할인 (10.30~12.3) 수산물 할인(200억 원): ‘대한민국 수산대전 김장 특별전’(11.13~11.30) 및 ‘온누리상품권 환급행사’(11.19~11.23)에서 천일...

“초보자도 따라 하기 쉬운 홈트 영상 BEST 5 – 시간대별 추천”

 




들어가며


헬스장에 가기 어렵거나 시간적 여유가 없는 사람들에게 ‘홈트(홈 트레이닝)’는 최고의 선택입니다. 하지만 영상이 너무 많아 어디서부터 시작해야 할지 모를 수도 있죠. 이 글에서는 운동 시간대별로 쉽게 따라 할 수 있는 홈트 영상을 추천합니다.




🕒10분 루틴 – 바쁜 직장인을 위한 초간단 홈트


  • 다노TV – 10분 전신 순환운동
    맨몸으로 할 수 있는 고강도 루틴으로, 땀이 금방 나는 효과적인 영상입니다.
  • 난이도: 중 / 기구: 없음


  • Thankyou BUBU – 아침 스트레칭 루틴
    하루를 가볍게 시작할 수 있는 루틴으로, 자세 교정에도 도움됩니다.
  • 난이도: 하 / 기구: 없음




🏋️ H2: 30분 루틴 – 다이어트 & 체지방 감량 목표


  • 힙으뜸 – 30분 하체운동 루틴
    하체 탄력과 근육량 증가에 도움, 유산소와 무산소 혼합
  • 난이도: 중상 / 기구: 매트


  • 피지컬갤러리 – 전신운동 루틴 (지옥의 루틴)
    체지방 감량에 특화된 고강도 루틴. 체력 소모 큽니다.
  • 난이도: 상 / 기구: 없음




⏱ H2: 1시간 루틴 – 본격 다이어트, 근력운동 혼합


  • 코어무브 – 60분 전신 루틴
    초보자부터 중급자까지 가능, 유산소+근력+스트레칭 포함
  • 난이도: 중 / 기구: 없음




마무리


홈트 영상은 운동 루틴을 쉽게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 

나에게 맞는 시간대, 목표에 따라 영상 선택만 잘해도 운동이 더 즐거워질 수 있습니다.

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