“초보자도 따라 하기 쉬운 홈트 영상 BEST 5 – 시간대별 추천”

 




들어가며


헬스장에 가기 어렵거나 시간적 여유가 없는 사람들에게 ‘홈트(홈 트레이닝)’는 최고의 선택입니다. 하지만 영상이 너무 많아 어디서부터 시작해야 할지 모를 수도 있죠. 이 글에서는 운동 시간대별로 쉽게 따라 할 수 있는 홈트 영상을 추천합니다.




🕒10분 루틴 – 바쁜 직장인을 위한 초간단 홈트


  • 다노TV – 10분 전신 순환운동
    맨몸으로 할 수 있는 고강도 루틴으로, 땀이 금방 나는 효과적인 영상입니다.

  • 난이도: 중 / 기구: 없음


  • Thankyou BUBU – 아침 스트레칭 루틴
    하루를 가볍게 시작할 수 있는 루틴으로, 자세 교정에도 도움됩니다.

  • 난이도: 하 / 기구: 없음




🏋️ H2: 30분 루틴 – 다이어트 & 체지방 감량 목표


  • 힙으뜸 – 30분 하체운동 루틴
    하체 탄력과 근육량 증가에 도움, 유산소와 무산소 혼합

  • 난이도: 중상 / 기구: 매트


  • 피지컬갤러리 – 전신운동 루틴 (지옥의 루틴)
    체지방 감량에 특화된 고강도 루틴. 체력 소모 큽니다.

  • 난이도: 상 / 기구: 없음




⏱ H2: 1시간 루틴 – 본격 다이어트, 근력운동 혼합


  • 코어무브 – 60분 전신 루틴
    초보자부터 중급자까지 가능, 유산소+근력+스트레칭 포함

  • 난이도: 중 / 기구: 없음




마무리


홈트 영상은 운동 루틴을 쉽게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 

나에게 맞는 시간대, 목표에 따라 영상 선택만 잘해도 운동이 더 즐거워질 수 있습니다.

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